Educação Fisica, Atividade Física e Exercício Físico

 

É muito freqüente encontramos em publicações da área de Educação Física  os  termos  “Educação  Física,

 Atividade Física e Exercício Físico”, na maioria das vezes estes termos são empregados de forma incorreta,

 pois existe uma diferenciação entre eles. 

 A Educação Física é uma atividade física planejada e estruturada, com o propósito de melhorar ou manter

o condicionamento físico.  É também uma atividade dinâmica que contribui na formação ampla  dos  sujei-

 tos, em seus aspectos social, bem como no desenvolvimento de seu lado individual,  através  de  oportunida-

 des lúdicas que proporcionam equilíbrio entre o corpo, mente e espaço.

 Desenvolve as habilidades motoras de qualquer sujeito, além de manter elementos terapêuticos, sejam  eles

 emocionais ou físicos.

 O surgimento da Educação Física se deu desde os tempos primitivos, quando o homem  necessitava  correr

 dos animais predadores, pular para pegar alimentos, carregar pesos, arremessar objetos para caçar, etc.

 Aos poucos, percebeu que seu preparo físico garantia melhores condições de vida, tanto para trabalhar, in-

 teragir, e se divertir.  Nas práticas esportivas, nos jogos recreativos ou nos jogos com  disputas,  os  partici-

pantes aprendem a lidar com sentimentos de perda, frustração, ansiedade, paciência, respeito ao  próximo,

 dentre outros, além de ter que aprender a esperar sua vez.

 A educação física se divide em várias classes:  a escolar,  a social,  a terapêutica,  a esportiva,  a  recreativa,

 dentre outras. 

 Atividade Física pode ser definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos  esquelé-

 ticos, que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso, ou seja, você está fazendo Ativida-

 de Física quando por exemplo, realiza movimentos simples de seus membros para  realizar  tarefas  diárias

 básicas como escovar os dentes, lavar louça, ir ao banheiro; lavar o carro; passear com o cachorro;  varrer

 a calçada; quando  caminha  dentro  de  casa  ou  mesmo quando vai até o mercado; quando  está  estudan-

 do ou lendo essa matéria.  E até um simples movimento de um dedo.

 Infelizmente, fazer somente Atividade Física não é o suficiente para assegurar sua saúde.   O gasto  energé-

 tico é muito pequeno, mesmo que acima dos níveis de repouso, e por isso, não promove adaptações no orga-

 nismo não assegurando-lhe que você pode tornar-se mais tolerante ao esforço simplesmente porque você se

 movimenta durante o dia.

 A Atividade Física surge, por outro lado, como um estilo de vida segundo o âmbito no que  se  realiza.   As-

 sim, esta pode estar vinculada à atividade trabalhista, às tarefas domésticas, aos sistemas educativos (a edu-

 cação física) ou ao ócio e a recreação.

 Mesmo apresentando alguns elementos em comum, a expressão exercício físico não deve ser  utilizada  com

 conotação idêntica a atividade física.  É fato que tanto o exercício físico como a atividade  física  implica  na

 realização de movimentos corporais produzidos pelos músculos esqueléticos que levam a um  gasto  energé-

 tico, e desde que a intensidade, a duração e a frequênciados movimentos  apresentam  algum  progresso,

 ambos demonstram igual relação positiva com os índices de aptidão física.  No entanto, exercício físico  não

é sinônimo de atividade física; o exercício físico é considerado uma subcategoria da atividade física, por de-

 finição.

 “Exercício Físico é uma sequência sistematizada de movimentos de diferentes segmentos  corporais,  execu-

 tados de forma planejada e com um determinado objetivo a  ser  atingido.   Como  exemplo  podemos  citar

 uma caminhada de uma hora sem parar e com ritmo constante”.

 Não obstante, em determinadas situações outras categorias da atividade física  de  nosso  cotidiano  podem,

eventualmente, provocar adaptações positivas nos índices de aptidão física.

 No entanto, mesmo assim não devem se constituir como exercício físico.   É o  caso  de  algumas  ocupações

 profissionais, de tarefas domésticas específicas ou outras atividades do dia a dia que, pelo seu  envolvimen-

 to quanto à demanda energética, podem repercutir  favoravelmente  na  aptidão  física.   Igualmente,  uma

 pessoa que torna seu tempo livre e as atividades destinadas ao lazer  mais  ativas  fisicamente,  deverá  usu-

 fruir as vantagens quanto à aptidão física.

 Contudo as dificuldades quanto ao seu planejamento, à sua estruturação  e  repetição  as  impedem  de  ser

 consideradas exercício físico.

 Assim, aquilo que é planejado, feito repetidamente, com disciplina e tem objetivo caracteriza o exercício fí-

 sico, já o que é feito esporadicamente, sem planejar, emfim, tudo o que envolve movimento e gasta  energia

é atividade física.